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Menú para la semana 16 de la embarazada


En el embarazo, el exceso de azúcar no es beneficioso ni para la madre ni para el bebé. A partir de la semana 16 de embarazo, es habitual sentir apetencia por los alimentos dulces. Cuando esto ocurre, existen alternativas más saludables, que resultan igual de apetitosas, como por ejemplo, repostería casera o los batidos de fruta naturales.

Además de evitar los dulces, la embarazada, en esa etapa, debe reforzar el consumo de alimentos con vitamina A. Las verduras y hortalizas con fuertes colores como la lechuga, el perejil, las espinacas, el tomate y las zanahorias, contienen mucha vitamina A, excelente para el pelo y la piel de la embarazada.

La leche y sus derivados, como los huevos (especialmente la yema) son recomendables también en la semana 16 de embarazo. Guiainfantil.com ha elaborado un menú completo y saludable con la colaboración de la nutricionista Cristina Abascal. Puedes imprimirlo para seguirlo.

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