Valores

Menú para la embarazada en la semana 13


A partir de la semana 13 del embarazo, ya en el segundo trimestre del embarazo, ya has adquirido unos buenos hábitos nutricionales y te será más fácil que continúes con una correcta alimentación diaria. Recuerda que tienes que comer de forma variada y equilibrada, todos los grupos de alimentos tienen que estar en tu dieta. Durante el embarazo no tienes que 'comer por dos'.

Las mujeres embarazadas necesitan prácticamente la misma cantidad de energía durante el primer trimestre del embarazo, y ahora en concreto, en la semana 13 de gestación, que una mujer que no está esperando un bebé.

¿Qué alimentos son los más adecuados para la mujer en el inicio del cuarto mes de embarazo? Te proponemos un menú sano y rico.

Guiainfantil.com ha elaborado un menú orientado a la semana 13 de embarazo, en el que hemos equilibrado bien las cantidades de proteínas, carbohidratos, nutrientes y vitaminas. Todo para que la mujer se encuentre sana y su bebé también.

Si deseas, puedes imprimirlo, así te será más fácil preparar el desayuno, las meriendas de mañana, tarde y antes de acostarse, las comidas y las cenas.

Menú realizado por Cristina Abascal, Nutricionista.

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